吸烟对人体的危害不分情况！任何时候都是有害的

有传言说:网上有很多说法把吸烟对人体的危害分为不同的情况，比如起床后吸烟，晚饭后吸烟，喝酒时吸烟，睡觉前吸烟等等。

真实身份:虚假谣言

验证点:

不管在什么情况下，吸烟都对人体有害，而且吸烟在任何时候都是有害的。起床后想立即吸烟表明对尼古丁的高度依赖；饮酒对健康有害，吸烟和饮酒的结合将进一步增加风险。

烟草危害是世界上最严重的公共健康问题之一。根据国务院2019年7月发布的《健康中国行动(2019-2030)》，中国有3亿多烟民，每年因吸烟相关疾病导致的死亡人数超过100万，因二手烟导致的死亡人数超过10万。2020年5月31日是第33个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“保护年轻人远离传统烟草产品和电子香烟”。一直以来，网上流传的各种关于吸烟的虚假谣言不仅误导了公众，而且对大多数年轻人产生了不良影响。

吸烟在不同时期对人体有不同的危害吗？戒烟后你会发胖吗？的确，中国健康教育中心为世界无烟日推出了一系列科普活动，并邀请中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜媛逐一破除吸烟的误区。

1.这些关于吸烟危害的陈述是真的吗？

1、吸烟对人体的危害？

真实身份:在任何情况下，吸烟都对人体有害

互联网上有很多说法，认为吸烟对人体的危害分为不同的情况，如起床后吸烟、晚饭后吸烟、喝酒时吸烟、睡觉前吸烟等。在什么情况下吸烟对人体危害最大？目前还无法判断，但可以肯定的是，吸烟在任何时候都对人体有害。

许多人都忍不住想在起床后半小时甚至五分钟内吸烟，因为经过一夜的睡眠代谢，体内的尼古丁水平下降，身体渴望尼古丁刺激大脑分泌多巴胺。从起床到渴望吸烟的时间越短，对尼古丁的依赖程度就越高。

至于边抽烟边喝酒，喝酒本身就是一种危险的行为。世卫组织明确表示，饮酒没有“安全价值”，饮酒会对健康产生不利影响，过量饮酒会损害心脏、肝脏和其他器官，饮酒本身也会增加患癌症的风险。吸烟和饮酒的结合将进一步增加风险。

2.潮湿和发霉的香烟中有更多的有害物质？

真正的认同:的确，吸烟发霉的烟雾对身体更有害

烟草霉变是由霉菌引起的。霉菌及其代谢产物有很多种。到目前为止，已知的真菌毒素大约有200种。感染烟草的最常见霉菌是根霉、毛霉、曲霉、青霉和根霉。当烟草被霉菌感染时，霉菌会繁殖并分泌代谢产物，烟草会发霉。吸烟发霉的香烟很容易引起咽喉和肺部疾病。

2.这些关于戒烟的声明是真的吗？

1.尼克兰，一种戒烟药物，会伤害肾脏并对毒品上瘾？

真实鉴定:切割尼可兰没有肾损伤的副作用，目前也没有成瘾的报道

瓦尼克兰是世界卫生组织推荐的一线戒烟药物。Var Niklan在帮助吸烟者戒烟时有一些副作用，如恶心、抑郁等。，但没有肾损伤的副作用，目前也没有关于其药物成瘾的报道。

尼古丁替代疗法有助于有效戒烟，适合所有吸烟者？

真实身份:尼古丁替代疗法并不适合所有吸烟者

尼古丁替代疗法，如尼古丁口香糖、喷雾剂和皮肤贴片，可以帮助有效戒烟，这是世界卫生组织推荐的全球第一线戒烟方法。对于吸烟上瘾的人来说，尼古丁替代疗法可以提高戒烟的成功率，但是吸烟者并不是100%上瘾。对于身体上对尼古丁不上瘾的人来说，没有必要使用尼古丁替代疗法，心理支持会更有效。

3.人们戒烟后会发胖吗？

真正的认同:的确，戒烟后，食欲会增加，味蕾功能会恢复

许多人戒烟后会发胖，原因有三:第一点是尼古丁本身有抑制食欲的作用，如果不吸烟，食欲会自然增加；第二点是吸烟会损害舌头上的味蕾。戒烟后，味蕾功能开始恢复，吃起来会更香；第三点是，许多人在戒断症状时会吃一些高热量的东西，这会导致体重增加。增肥也是许多人复吸的原因之一，所以在戒烟前，吸烟者应该特别注意不要用高热量的食物来克服戒断症状，他们可以通过在戒烟前几个月增加运动量来控制体重。

验证人:中国控烟协会副会长蒋元璋

金中国健康教育中心宣传部副部长