户外活动与疫情防控矛盾？上网课如何护眼？卫健委回应

在COVID-19预防和控制肺炎期间，儿童和青少年参加在线课程，在家做作业。如何确保孩子们在学习中科学地使用眼睛？最近一些声称有助于缓解儿童视觉疲劳的方法真的有效吗？

在5月10日召开的国务院联合防控机制新闻发布会上，国家卫生计生委和许多专家对这些问题进行了回答。

数据地图:小学生戴着面具参加户外活动。刘文华

儿童户外活动与防疫控制没有矛盾

最近，国家卫生和健康委员会在COVID-19发布了《预防肺炎流行期间儿童和青少年近视指南》，其中特别提到应增加户外运动，但许多家长也担心增加户外运动可能会增加感染风险。

对此，国家卫生和健康委员会疾病预防控制中心特派员王斌10日表示，适当的户外运动不仅可以改善儿童的健康，而且在预防和控制儿童青少年近视方面发挥着关键作用。

至于家长的担忧，她明确指出，孩子的户外活动与疫情防控没有矛盾，但要做好防控工作。

王斌建议孩子们在户外时尽量减少与他人的密切接触，避免聚在一起，需要与其他孩子或其他人交流时戴口罩。同时，父母应该注意孩子的卫生，尤其是手卫生。

她说，疫情已逐步进入正常防控阶段，越来越多的学校正准备复课，甚至一些省份已经复课。复课后，最好保证孩子每天有2小时以上的户外活动。同时，要保证错误的时间和高峰，加大学生体育活动的距离。“应该确保孩子们在课堂上能够真正走出教室，而不是在教室里。”

数据地图:在疫情防控期间，学生们在网上上课。乐言照片

儿童桌椅不能被餐桌和椅子取代

然而，在防疫和控制期间，儿童的户外活动毕竟是有限的。孩子们在家上网络课和做作业，并且花很多时间坐在椅子上。桌椅摆放需要注意哪些问题？

北京疾病预防控制中心学校健康中心主任国鑫指出，与儿童身高相匹配的桌椅可以保护视力，防止近视。不合适的桌椅会对坐姿和视距产生很大影响，并导致近视和脊柱弯曲等疾病。

她强调，家里应该配备专门的桌椅进行学习，而不应该被餐桌、餐椅或床所取代。餐桌和椅子通常太高，但是床又软又低，不能代替普通的桌椅。

同时，她建议在预防和控制COVID-19中的肺炎期间，我们应该注意增加课桌的间距。此外，学生桌椅的高度应该每学期单独调整，以确保每个孩子都能得到符合自己身高的桌椅。

数据地图:今年3月，“云学校开学”的第一天，学生们都在上课。李杰

为儿童购买电子产品，屏幕应该“大而不是小”

此外，还有很多孩子在家通过电视、手机和电脑在线学习。

为解决如何选择电子产品更好地保护儿童视力的问题，北京同仁医院眼科副院长、主任魏文彬表示，选择视频工具应坚持“大而不小”的原则，选择的顺序为投影、电视、电脑、平板电脑和手机。

他还强调，电子产品的使用应该遵循“20-20-20”的公式，即在看了20分钟的屏幕后，应该抬头看20英尺，即距离6米20多秒。

同时，魏文彬指出，社会上存在对蓝光危害的过度解读，预防蓝光和视觉疲劳与预防和控制近视没有直接关系。

他说:“蓝光分为长波蓝光和短波蓝光。只有短波蓝光会影响眼睛健康，但它需要长期、高强度和不间断的照射。通过质量检验的电子产品过滤了有害的短波蓝光，所以在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子产品，不需要安装防蓝光设备。”

数据地图:中小学生由父母陪同检查视力。魏亮

眨眼练习能缓解视觉疲劳吗？

目前，一些学校开展了“互挤眉弄眼”的眼保健操，一些人使用0.01%阿托品滴眼液预防近视。这些方法有助于缓解视觉疲劳吗？

魏文彬认为，最近的眼球运动，如“眨眼”和“歪脑”，主要是眼球运动，实际上是眼外肌运动，对一些需要训练双眼视觉功能的斜视和弱视儿童有帮助，但不能很好地缓解眼内肌肉的疲劳，因此不能减缓近视和视觉疲劳的发展。

虽然有研究证明0.01%阿托品能延缓儿童近视的发展。但魏文彬明确表示，这不是灵丹妙药。“有些孩子怕光，近距离看不清东西，对阿托品有过敏反应。有些孩子使用后不能有效控制近视的发展。所以不要仅仅依靠眼药水来预防和控制近视。”

魏文彬说，学龄前儿童应该尽可能减少使用电子产品，每天看动画片的时间不要超过15分钟，也不要超过一个小时。

数据地图:教师通过专业教学软件与学生互动。张恒伟

健康知识是儿童最好的“眼睛保护解决方案”

王斌指出，健康知识是儿童最好的“护眼剂”。

她认为，学校应该对孩子进行广泛的健康教育，让孩子深刻认识到应该爱护自己的眼睛，成为预防近视的第一责任人。“只有当他积极意识到这一点，我们才能放心地让孩子主动预防近视。”

「同时，儿童可在此过程中进一步了解电子产品的使用时间，保持正确的坐姿，合理安排日常生活，并注意手部卫生和眼部健康。这种知识对儿童预防近视非常有益。”

王斌表示，学校应该保证儿童的户外活动，比如充足的户外体育课和30分钟的休息时间，这应该是学校为儿童预防近视提供的基本条件。