高考防疫家长怎么做？国家卫健委发布10条关键提示

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5日，国家卫生和健康委员会在官方网站上发布了2020年高考预防传染病的10条关键提示，包括高考前和高考期间监测自己的健康状况，帮助孩子准备个人防护和消毒用品，如口罩、手套和快干手消毒剂。

首先，做好自我健康监测工作。父母应该在高考之前和期间监控自己的健康。如有异常，应向考生所在学校报告，并及时就医。当你身体不适时，尽量减少与候选人的直接接触。

第二是准备测试项目。帮助儿童准备个人防护和消毒产品，如口罩、手套和快干手消毒剂。提醒儿童严格遵守考试规定，并携带准考证、身份证、相关考试用品和防护用品。

第三，保持良好的卫生习惯。注意个人卫生。家庭成员不分享日常必需品。尽量减少外出、聚会和晚餐等聚会活动，避免去拥挤和通风不良的地方。如需外出，应做好个人防护，科学佩戴口罩，保持1米的社交距离，加强手部卫生。

第四，掌握防疫的基本知识。了解COVID-19流行期间高考防疫措施，学习传染病防控知识，了解高考防疫措施要求，熟悉应急反应流程和个人防护点。

第五，注意考试的安全性。自觉维护考试中心周围的秩序，遵守将考试中心送至考试区域的相关制度，不进入考试中心的警戒范围，并根据考试中心的指示图或工作人员的指导，指导儿童进入考场。在把孩子们送到测试中心并顺利进入学校后，他们将会离开而不聚在一起，减少交谈，避免交叉感染。同时，做好个人防护，尽量与他人保持一定的距离。

第六，休息场所的选择。在考试期间，合格的考生应该回家休息。如果你需要预订酒店，尽量预约，缩短到达时间，提前了解酒店要求，准备好每个人的身份证和健康代码。到达商店后，尽量与他人保持一定的距离，以避免拥挤。进入房间时，清洁和消毒公共设备和设施的表面，如厕所和门把手，并建议携带自己的个人物品。

第七，注意食品卫生。不要吃或少吃冷的食物，食物应该煮熟，彻底煮熟。在家准备食物时注意关键环节的卫生，保证配料的新鲜度，加工和储存时注意生熟食品的分离。注意购买的即食食品的保质期和储存条件。外出就餐时，注意保护，减少就餐时间，使用筷子。

八是合理搭配膳食。在考试期间，父母应该坚持正常饮食。父母应该为孩子准备更多清淡易消化的食物。三餐的营养应该均衡。早餐不应该太饱。午餐应该混合肉和蔬菜。晚餐应该清淡。喝浓茶和咖啡是不明智的。

九是适度锻炼和定期作息。考试前，我们应该根据高考时间表调整孩子们的作息时间。根据孩子的身体素质，我们应该选择合适的运动和方式稍微放松一下。高考期间，我们不应该锻炼太多。

十是引导考生的心态调整。父母应该关注孩子的心理状态，营造一个温暖轻松的家庭氛围。你可以和你的孩子多说话，减轻他们的心理压力，积极主动地鼓励他们乐观、冷静地面对高考。