春夏交替肠胃容易受伤 保护肠胃，请做好这些事

随着春夏季节的变化，除了呼吸道疾病的高发病率，肠胃变得敏感。那么，在这个季节，胃有什么问题？在我们的日常生活中，我们应该如何保护我们的肠胃？

春天和夏天容易出现三大胃肠道问题

1.食欲不振

我不吃东西，但我总是觉得肚子饱。我吃饭的时候还是不饿。当我看到我最喜欢的食物时，我没什么胃口。我只是吃了一点后不想吃。

2.腹痛和胀气

我经常感到腹胀和腹痛，胃灼热，有时打嗝。晚上睡眠质量差有时会伴有头痛和胸闷。

3、呕吐和腹泻

偶尔会出现恶心、呕吐和腹泻的症状，有时会出现紧急排便或精神萎靡的症状。

保护胃的四大对策

如果你的胃不好，你的脸会变得更糟。那么，如何保养你的胃呢？

1、三餐定时定量

给自己制定一个饮食计划，试着有规律地定量进食，慢慢吃。

不按时吃饭和暴饮暴食等不良习惯是胃肠疾病的原因。为了预防肠胃疾病，记得定期量化一日三餐。

2.均衡饮食

随着天气变热，味蕾开始冒火。我特别喜欢吃又凉又辣的食物。我的嘴上瘾了，但是你的胃在受折磨...

油腻、辛辣和冷的食物会刺激胃，增加胃肠道的负担，所以建议清淡饮食。

谷物、肉类、蔬菜、水果和其他食物应该均衡食用。均衡的饮食可以使肠胃健康运行，达到保养肠胃的目的。

3.注意健康饮食

是吃小龙虾和烧烤的时候了。随着天气逐渐变暖，食物容易滋生细菌。在享受美食的时候，我们应该更加注意食品卫生，不要吃不好的食物。

太热的食物和太冷的食物会刺激我们的胃肠粘膜，影响胃肠功能。因此，食物的温度应该适中，最好在40-50摄氏度之间。

4.吃药，及时就医

随着春夏季节的变化，雨水增多，环境中的水分进入人体，往往会在脾胃停止积聚，使脾胃的运化功能变差，引起食欲不振、腹痛腹胀、呕吐腹泻等症状。

喜欢小龙虾、烧烤和冷饮的朋友也应该注意，吃太辛辣和刺激性的食物很容易引起胃部不适。

如果身体有肠胃不适，尽量用藿香正气口服液来缓解。建议如果需要药物治疗，有必要根据医生的建议去医院进行调理。